1. Sorria para si mesmo.
"Às vezes a sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes seu sorriso pode ser a fonte de sua alegria."
Quantas vezes você vê o seu reflexo em um dia? E quantas vezes você se vê olhando realmente feliz?
Sorrir para si mesmo pode fazer você se sentir tão bem como quando alguém sorri para você. Você sorri para seus amigos, sua família, colegas, colegas, até mesmo estranhos, então por que não mostram o mesmo amor a si mesmo?
Vendo o seu próprio rosto sorrindo no espelho do banheiro pode ajudá-lo a fortalecer sua auto-estima, e é uma maneira impressionante para começar o seu dia!
2. Sorria para os outros.
"Toda vez que você sorri para alguém, é uma ação de amor, um presente para essa pessoa, uma coisa linda".
Há uma boa chance de que alguém que você sorrir vai sorrir de volta para você. (E se não fizerem isso, mantenha o sorriso de qualquer maneira!)
Se você sorrir para uma pessoa amada ou sorrir para um estranho, é um reforço de grande felicidade para todos os envolvidos. Isso vai deixar você se sentindo tão bem consigo mesmo que você não será capaz de tirar o sorriso do seu rosto lindo!
3. Cometer um ato de bondade.
Se você sorrir para uma pessoa amada ou sorrir para um estranho, é um reforço de grande felicidade para todos os envolvidos. Isso vai deixar você se sentindo tão bem consigo mesmo que você não será capaz de tirar o sorriso do seu rosto lindo!
3. Cometer um ato de bondade.
"A bondade em palavras cria confiança. A bondade em pensamento cria profundidade. A bondade cria amor".
Dê o seu assento no ônibus. Compre flores alguém. Dê elogios. Deixe um bilhete de amor em um espelho do banheiro ou em um lugar em um trem ou em um provadorde loja de roupas.
Ser gentil com os outros é uma situação de vai e vem, muitas vezes pode levar a um que leva a outro e mais outros, criando um efeito cascata de bondade e amor.
4. Rir
"Um sorriso começa nos lábios, um sorriso se espalha para os olhos, uma risada vem da barriga, mas algumas rajadas de boas risada vem da alma, transborda, e bolhas de todos os lados."
Todo mundo gosta de rir, e com toda a pesquisa científica mostrando o quanto nós nos beneficiamos com isso, não há razão para não desfrutar de um bom riso todos os dias.
Assista seu filme favorito...Algo engraçado ou vá em algum lugar com aquele amigo que sempre o coloca em prantos de tanta risada, ou procure ou "panda sneezing" no YouTube, e deixe o riso rolar solto.
5. Dizer obrigado.
Todo mundo gosta de rir, e com toda a pesquisa científica mostrando o quanto nós nos beneficiamos com isso, não há razão para não desfrutar de um bom riso todos os dias.
Assista seu filme favorito...Algo engraçado ou vá em algum lugar com aquele amigo que sempre o coloca em prantos de tanta risada, ou procure ou "panda sneezing" no YouTube, e deixe o riso rolar solto.
5. Dizer obrigado.
Gratidão faz sentido do nosso passado, traz paz para hoje e cria uma visão para o amanhã. "~ Melody Beattie
Dando-se um tempo todos os dias para pensar, ou escrever tudo o que você é grato para é uma forma incrível de aumentar a sua felicidade e ver o mundo sob uma luz mais positiva.
Gratidão compartilhada é ainda melhor, por isso agradecer a alguém que te ajudou, comprar um cartão de agradecimento vale a pena.
Agradeça por todas as bênçãos em sua vida hoje, e por todas as bênçãos que estão no seu caminho.
No final do dia, se você tiver concluído todas as suas tarefas. PARABÉNS!
Dando-se um tempo todos os dias para pensar, ou escrever tudo o que você é grato para é uma forma incrível de aumentar a sua felicidade e ver o mundo sob uma luz mais positiva.
Gratidão compartilhada é ainda melhor, por isso agradecer a alguém que te ajudou, comprar um cartão de agradecimento vale a pena.
Agradeça por todas as bênçãos em sua vida hoje, e por todas as bênçãos que estão no seu caminho.
No final do dia, se você tiver concluído todas as suas tarefas. PARABÉNS!
Your Most Important To-Do List:
1. Smile at yourself.
“Sometimes your joy is the source of your smile, but sometimes your smile can be the source of your joy.” ~Thich Nhat Hanh
How many times do you see your reflection in a day? And how many times do you see yourself actually looking happy?
Smiling at yourself can make you feel just as good as when someone else smiles at you. You smile at your friends, your family, colleagues, peers, even strangers, so why not show that same love to yourself?
Seeing your own smiling face in the bathroom mirror can help you strengthen your self-love, and it’s an awesome way to start your day!
2. Smile at others.
“Every time you smile at someone, it is an action of love, a gift to that person, a beautiful thing.”
There’s a pretty good chance that anyone you smile at will smile right back at you. (And if they don’t, keep smiling anyway!)
Whether you smile at a loved one or smile at a stranger, it’s a great happiness booster for all involved. It will leave you feeling so good about yourself that you won’t be able to wipe the smile off of your beautiful face!
3. Commit an act of kindness.
“Kindness in words creates confidence. Kindness in thinking creates profoundness. Kindness in giving creates love.” ~Lao Tzu
Give up your seat on the bus. Pay for the order of the person behind you in line at Starbucks. Buy someone flowers. Give compliments. Leave a love note on a bathroom mirror or on a seat on a train or in a clothing store fitting room.
Whatever you do, being kind to others is a win-win situation, and one kind act can often lead to another—and another, and another—creating a ripple effect of kindness and love.
4. Laugh.
“A smile starts on the lips, a grin spreads to the eyes, a chuckle comes from the belly; but a good laugh bursts forth from the soul, overflows, and bubbles all around.” ~Carolyn Birmingham
Everyone loves to laugh, and with all the scientific research showing just how much we benefit from it, there’s no reason not to enjoy a good giggle everyday.
Watch your favourite funny movie, hang out with that friend who always puts you in hysterics, or search for “laughing baby” or “sneezing panda” on YouTube, and let the soulful laughs roll!
5. Say thank you.
“Gratitude unlocks the fullness of life. It turns what we have into enough, and more. It turns denial into acceptance, chaos to order, confusion to clarity. It can turn a meal into a feast, a house into a home, a stranger into a friend. Gratitude makes sense of our past, brings peace for today and creates a vision for tomorrow.” ~Melody Beattie
Taking time every day to think of, or write down, everything you are grateful for is an amazing way to boost your happiness and see the world in a more positive light.
Gratitude shared is even better, so say thank you to someone who helped you out, buy a thank you card, or tweet it using the Gratitude Stream app.
Thank whatever higher power your heart connects with, for all the blessings in your life today, and for all the blessings that are on their way.
At the end of your day, whether you have completed all your tasks or not, if you have checked everything off this to-do list, you have succeeded. : ))
